Blue Monday od lat funkcjonuje w mediach jako „najbardziej depresyjny dzień w roku”. Choć sama koncepcja ma bardziej marketingowe niż naukowe korzenie, jedno jest pewne: styczeń i środek zimy to dla wielu osób okres wyraźnego spadku energii, motywacji i nastroju. Krótkie dni, brak światła słonecznego, zmęczenie po intensywnym końcu roku oraz presja powrotu do codziennych obowiązków potrafią mocno odbić się na samopoczuciu psychicznym i fizycznym.
Ten artykuł nie straszy depresją ani nie stawia diagnoz. Zamiast tego pokazuje konkretne, bezpieczne i realne sposoby, które mogą pomóc przejść przez Blue Monday i podobne zimowe dni w bardziej komfortowy sposób – poprzez światło, ruch, regenerację, sen i codzienne rytuały dbania o siebie.
